Positiver Umgang mit Stress

Zielgruppe:

Der Workshop wendet sich an Interessierte aller Berufsgruppen sowie Führungskräfte, Teams und MitarbeiterInnen des Gesundheits- und Sozialbereiches, Ehrenamtliche in Gesundheitsförderungsprojekten und -Initiativen mit Stressbelastungen, die ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen verbessern wollen.

Inhalt:

Das Seminar orientiert sich am Präventionsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ von Prof. Dr. Gert Kaluza und umfasst folgende Schwerpunkte:

• Stress – was ist das eigentlich?
• vom Opfer zum Akteur: die drei Säulen der individuellen Stresskompetenz
• das biologische Stressprogramm und seine Folgen
• erholen – aber richtig!
• Stress entsteht – auch – im Kopf! Einführung in das Mentaltraining
• persönliche Stressverstärker und was dahinter steckt
• Stressoren – was uns stresst
• dem Stress auf die Spur kommen
• erarbeiten von Problemlösungen für individuelle Stress-Situationen

Methoden:

• kurze Theorie-Inputs
• Einzel- und Kleingruppenübungen
• praktische Entspannungsübungen
• Anregungen zur Selbstreflexion und zum Transfer in die Praxis

Ziele:

Ziel dieses Seminares ist die Reduktion von Stress durch eine Förderung von individuellen Kompetenzen zur Bewältigung von Alltagsbelastungen.

Im Einzelnen werden vermittelt:

• regenerative Stresskompetenz: Aufbau regenerativer Aktivitäten zum Belastungsausgleich
• mentale Stresskompetenzen: Aufbau stressvermindernder Einstellungen und Denkmuster
• instrumentelle Stresskompetenz: Aufbau von Problemlöse- und

Selbstmanagementkompetenzen zum gesundheitsförderlichen Umgang mit Alltagsbelastungen

Anmeldung bis: 4. Juni 2019

Seminar Nr.	19300105
Referent/Referentin	Mag. Ulli Krenn
Termin	25.06.2019 - 26.06.2019
Ort	Austria Trend Hotel Congress Innsbruck, Rennweg 12a, 6020 Innsbruck
Teilnahmegebühr	EUR 100,00